Rilassa il tuo sistema nervoso con il mio

YOGA NIDRA 

Quando pensiamo troppo, o non pensiamo affatto, accumuliamo tensioni.
Quando lavoriamo troppo, o quando non lavoriamo per niente, accumuliamo tensioni.
Quando dormiamo troppo, o non dormiamo affatto, accumuliamo tensioni.
Queste tensioni si ammassano nei diversi strati della personalità.
Sappiamo che se la mente è tesa anche lo stomaco sarà teso e se lo stomaco è teso tutto il sistema circolatorio sarà a sua volta teso.
Si crea un circolo vizioso dove le tensioni si accumulano nei sistemi muscolari, emozionali e mentali.

 

Swami Satyananda Saraswati

Cos'è lo YOGA NIDRA?

Lo yoga nidra o il sonno yogico è uno stato di coscienza tra il risveglio e il sonno, come lo stadio di "andare a dormire", tipicamente indotto da una meditazione guidata. Ci sono prove che lo yoga nidra aiuta ad alleviare lo stress.

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